セファロ的ココロ

過去に数か月で３０キロくらいのダイエットをした事が有ります。

その方法とは…

…絶食です…

お勧めできません。当然です。
健康に良い訳ありませんし、肥満より不健康かと…。

その後リバウンドか、それとも体が正常な体重に戻ろうとしたか、１０キロほど太りましたけどね。
それでも、その体重は標準体重内でした。

今は…それから７〜８キロばかり増えてますが＾＾；
それでもBMIは２３で、ギリギリ肥満に入ってません。

絶食ダイエットやってからかれこれ１０年ほど経ってます。
まぁ、不健康とは言え、ダイエット成功だったと思ってます。

くれぐれも…この絶食ダイエットはしない方がいいです。
いつもフラフラしちゃいますし。多分、栄養失調だったんでしょうね。

私の場合、運良くダイエット出来ちゃったってとこなんだと思います。



じゃあ、具体的にどんなダイエットが良いか？

こんにゃくですよ。

たかがこんにゃくと侮るなかれ、カロリーはほとんどありませんし、植物繊維の塊ですからね。
こんにゃくって安いですし…ダイエット食品にひけをとりません。


調理に例としては…

マーボー豆腐ならぬ、マーボーこんにゃく、豆腐の代わりにこんにゃく。

こんにゃくのラーメン風、麺の代わりに糸こんにゃくを使うんです。

シンプルなところで、板こんにゃくを５ミリ程度の幅に短冊切りしたものをふガーリックオイルで良く焼いて、味付けはシンプルに塩とコショウ。

こんにゃくって案外、調理の材料になるんですよ。


ただし、こんにゃくを食べているからと言って、ご飯を腹一杯食べたら意味が無いです。

こんにゃくを主食にしてごはんはおかずにって変な食事になっちゃいますが…出来れば、ご飯は食べずにこんにゃくばかり１か月も食べ続けたら、かなり体重が落とせます。

こんにゃくを腹一杯食べたら、間食なんてしたくなりませんよ。

どうしてもお腹が空いたら、コーヒーですね。
これは胃に悪いかもしれませんが、コーヒーで小腹が空いたのを解消できます。
出来ればコーヒーにミルクや砂糖を入れない方がいいんですが、満腹感を得るために、砂糖を加える程度なら、まぁ、問題無いかと思います。

ああ、あと、コーヒー以外に、ココアですね。
これも、お湯で溶いた物に砂糖を加えるだけです。牛乳は使わない方がいいです。

でも、これらのダイエット、栄養バランスを考えたら、問題有りでしょうね。

ああ、あと、テレビを見ている時、CMの時間にほんの数回、腕立て腹筋ってのもいいです。
決して、CMの間中ずっと腹筋、腕立てをやり続けない事です。
やらなくなっちゃいますから。

ほんの２〜３回づつでいいんですよ、それも、一日にほんの数回程度。


体重が増えてきたなぁって時に、１週間程度、こんな食生活をしてます、私は。

ダイエット中の空腹の対処法をブログに書いてみませんか？

[知ってる？　ダイエット食品　体重計　こんにゃく　節約生活　簡単にやせる　テレビ台　]